Rendimiento
Sesiones con objetivo claro, control de carga y progresión medible.
✦Entrenamiento personal de alto rendimiento
Train. Evolve. Exceed.
Entrena con una coach que entiende el rendimiento desde dentro.
Planificación individual, fuerza aplicada, trabajo en gimnasio y seguimiento profesional para atletas y personas que quieren progresar con estructura, criterio y continuidad.
Triatlón · Ciclismo · Running · Fuerza / GymCoaching online y seguimiento personalizado@lic.iara_adjadj
ADJ2 Training
Supervisión real de Iara Adjadj
Método ADJ2 Training
Train. Evolve. Exceed.
Entrenamiento con estructura, seguimiento semanal y criterio humano. La marca acompaña; Iara mantiene la decisión profesional sobre carga, técnica y adaptación.
Progreso
Evolución semanal sin improvisar volumen, intensidad ni recuperación.
Disciplina
Estructura sencilla para sostener constancia dentro de la vida real.
Mente fuerte
Entrenar con criterio, confianza y lectura de sensaciones.
Evolución diaria
Pequeños ajustes que permiten entrenar, adaptarse y mejorar.
Base
Plan individual
Control
Check-in semanal
Criterio
Coach real
Áreas de entrenamiento
Cuatro áreas de trabajo, una metodología integrada.
Triatlón, ciclismo, running y fuerza/gym conectados por progresión, control de carga y seguimiento individual.
Triatlón
Preparación integrada
Natación, ciclismo, carrera, fuerza y recuperación conectadas dentro de una misma progresión.
Ciclismo
Ciclismo con control de carga
Resistencia, cadencia, técnica y control de intensidad para avanzar sin improvisar volumen.
Running
Carrera y técnica
Base aeróbica, economía de carrera, ritmos, fuerza específica y prevención de sobrecargas.
Fuerza / Gym
Fuerza aplicada
Máquinas, peso libre, movilidad y trabajo funcional orientado al objetivo de cada persona.
Marca
ADJ2 Training
Entrenamiento personal con criterio deportivo y seguimiento individual.
Especialidades
4 áreas
Triatlón, ciclismo, running y fuerza/gimnasio integrados con control de carga.
Método
Coach-led
Planificación, check-ins y ajustes semanales bajo criterio profesional de Iara.
Disciplinas
Resistencia, fuerza y gimnasio bajo una misma estructura.
Triatlón, ciclismo, running y fuerza/gym con planificación individual, control de carga y seguimiento profesional.
🏆
Palmarés destacado en triatlón
Experiencia competitiva en pruebas multidisciplina, gestión de transiciones, tolerancia a la carga y preparación específica.
🚴
Resultados relevantes en ciclismo
Trabajo de resistencia aeróbica, cadencia, técnica, control de intensidad y estrategia de entrenamiento de ciclismo.
🏃
Experiencia real en running
Base aeróbica, economía de carrera, fuerza específica, control de impacto y progresión sostenible.
🏋
Fuerza y entrenamiento en gimnasio
Programas de fuerza, máquinas, técnica, movilidad y acondicionamiento para mejorar rendimiento, salud y composición física.
Método ADJ2 Training
Entrenar más no siempre es entrenar mejor.
Iara Adjadj combina experiencia competitiva real en triatlón, ciclismo y running con entrenamiento personal orientado a fuerza, técnica y mejora física. Su propuesta no se limita a la resistencia: también puede guiar trabajo de gimnasio, máquinas, fuerza específica, movilidad y progresión funcional según el objetivo de cada persona.
◎
Planificación con sentido deportivo
Cada semana tiene una intención clara: construir base, mejorar técnica, ganar fuerza, consolidar carga o descargar cuando toca.
✓
Control de fatiga y recuperación
El progreso no depende solo de entrenar más. Se revisan sueño, molestias, motivación, adherencia y respuesta real.
↯
Entrenamiento aplicable
Las sesiones se diseñan para ejecutarse bien: resistencia, fuerza, máquinas, movilidad y técnica con instrucciones claras.
Para quién es
Personas que quieren estructura, no improvisación.
Perfiles que quieren entrenar con estructura, seguimiento y una progresión ajustada a su vida real.
✓
Triatletas que necesitan ordenar natación, ciclismo, carrera, fuerza y recuperación.
✓
Runners que quieren mejorar 5K, 10K, media maratón o volver con seguridad.
✓
Ciclistas que buscan más resistencia, mejor control de intensidad y continuidad.
✓
Personas de gimnasio que quieren ganar fuerza, entrenar con máquinas y progresar sin improvisar.
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Atletas populares que quieren estructura semanal sin vivir lesionados.
✓
Personas que necesitan una entrenadora que adapte el plan a su vida real, no al revés.
Cómo funciona
Un proceso claro desde la primera semana.
La persona entiende el plan. La entrenadora mantiene el control del seguimiento, la carga y las adaptaciones.
1. Valoración inicial
Objetivo, historial, disponibilidad, molestias, nivel actual, material, gimnasio disponible y contexto real de la persona.
2. Plan individual
Mesociclo estructurado con sesiones ejecutables, fuerza, cardio, máquinas, movilidad y criterios de ajuste.
3. Check-in semanal
Revisión de adherencia, fatiga, sueño, motivación y molestias para decidir si progresar, mantener o descargar.
Empieza con criterio
Solicita una valoración inicial con Iara Adjadj.
Contacta con ADJ2 Training por WhatsApp o Instagram para solicitar una valoración inicial, resolver dudas y empezar con una planificación adaptada a tu objetivo.